Die grundsätzliche Frage zu den Emotionen lässt sich ungefähr so formulieren: Habe ich Emotionen oder haben meine Emotionen mich?
Erkennen > Verstehen > Gestalten
Der Weg zum souveränen, selbstbestimmten Zustand hat drei wesentliche Abschnitte: Emotionen erkennen, ihre Wirkung verstehen und dann bewusst mit den eigenen und den Emotionen anderer umgehen und sie gestalten können.
Ohne den ersten Schritt geht es mit den anderen nicht weiter. Also - was sind Emotionen und welche Arten von Emotionen gibt es? Wie lassen sie sich unterscheiden?
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